Медицинский центр "Здоровей"
Наш адрес:
г. Екатеринбург
ул. Шварца д.2/2

Часы работы: 9.00-19.00

Возьми свой стресс под свой контроль!

Звоните сейчас
(343) 218-64-41
КАК ПОХУДЕТЬ
ЛЕЧЕНИЕ ОТ ПАРАЗИТОВ
На главную
Наши специалисты
Скидки и акции
Наши партнёры
Наши статьи
Полезная информация
Вакансии
Сотрудничество
О веб-дизайнере
 
 

 

Семинар «УПРАВЛЕНИЕ СТРЕССОМ»

4 занятия, проводятся 1 раз в неделю по средам с 18.00 до 20.00
+ 1 индивидуальная диагностика уровня стресса и его влияния на функциональное состояние организма (выявление психосоматических заболеваний) с составлением программы антистрессовой терапии (проводится между первым и вторым занятием по предварительной записи)
+ 1 индивидуальное обсуждение результатов семинара с психологом (проводится после последнего занятия по предварительной записи)

Цель семинара:
Научиться сознавать свои чувства, физические, эмоциональные состояния, увидеть особенности своего мышления
Приобрести навыки управления своими состояниями.

Задачи занятий:
Увидеть проявления стресса, понять причины своих стрессов
Научиться способам работы со стрессом до, во время и после него
Выработать индивидуальную программу «АНТИСТРЕСС»

В программе:
Теоретические понятия: стресс, стадии развития, проявления, причины
Техники диагностики стресса
Получение навыков управления стрессом
Антистрессовые методики, которые используются на занятиях, основаны на дыхании, сотрудничестве со своим телом, знании основных законов работы ума, медитации, поведенческих особенностях.

Результат занятий:
это отдых, восстановление сил,  понимание, а также  практическое обучение ряду упражнений, направленных на снятие стресса и улучшение физического и эмоционального состояния, которые Вы сможете выполнять самостоятельно.

Форма проведения:   
Семинар состоит из 4 занятий, направленных на саморегуляцию, каждое из которых является самостоятельным и дает слушателю целостную систему методов самоуправления.

1 занятие: Расслабляться или напрягаться?
Замечаем  рефлексивность своей природы, своих состояний, реакций.  Оцениваем свое состояние. Учимся расслабляться.  
2 занятие: Мудрость тела   
Понимаем свои ощущения, эмоциональные реакции. Сотрудничаем с телом, осознаем через тело.
3 занятие: Привычки ума
Понимаем основные законы работы ума, зависимости нашего поведения от типов мышления.
4 занятие: Стратегии поведения
Выявляем особенности поведения в стрессовых ситуациях, находим пути преодоления стрессов различного типа.

Проводит занятия: Психолог Копейцева Ольга Анатольевна 

Проводит диагностику: Врач-рефлексотерапевт 
Глазырина Екатерина Арнольдовна

Количество участников семинара в группе: 5-7 человек

Стоимость семинара: 2000 рублей
4 занятия + 1 диагностика  + 1 индивидуальное обсуждение (30 минут)

Ведется предварительная запись.


Rambler's Top100